Essen
Vor der Yogastunde solltest Du entweder

• zuletzt vor einer Stunde eine leichte Mahlzeit

oder

• je nach Ausgiebigkeit zwei bis fünf Stunden zuletzt eine schwere Mahlzeit

zu Dir genommen haben

Müdigkeit/ Unwohlsein
Mit Atemübungen und Entspannung kann man Müdigkeit „bekämpfen“.

Ein Unwohlsein kann sehr stark von den Asanas ablenken und den Zweck verfehlen. Aus diesem Grund ist ein vorheriger Austausch und die Frage an sich selbst „Wie geht es mir heute?“ sehr wichtig, um individuell zu entscheiden, ob entsprechende Übungen sinnvoll sind.

Wichtig
Solltest Du akute oder chronischen Erkrankungen haben oder schwanger sein, dann spreche vorher mit Deinem Arzt, ob Du Yoga machen darfst und informiere mich bitte hier rüber.