Was sind Hilfsmittel?

Folgende Hilfsmittel gibt es: 

-  Eine Decke. Sie ist vielseitig einsetzbar, beispielsweise als Unterlage in dem Du sie in verschiedenen Höhen zusammenfaltest, um Dich darauf zu setzen oder zu legen. Du kannst sie aber auch zusammenrollen und an verschiedenen Stellen unterlegen.

Eventuell möchtest Du Dich aber am Ende der Stunde bei der Endentspannung „Savasana“ einfach nur zudecken.

-  Ein Yogabolster / Kissen. Rollen (Bolster) oder Kissen können Dir für viele Übungen eine solide und ausgeglichene Unterlage bieten. Dadurch können aber auch viele Asanas verbessert oder intensiviert werden. Besonders bei Vorwärts- und Rückwärtsbeugen und Stretching der Lendenwirbelsäule ist dieses Hilfsmittel gut einsetzbar sowie um Dein Becken zu öffnen, die Wirbelsäule zu dehnen, als Stütze für Nacken, Knie und Rücken, als Sitzkissen für Meditationen und als Relax Kissen für Entspannungsübungen.

-  Einen Yogablock. Er kann Dir als Unterlage dienen oder er fördert die Erdung der Hände bei Standhaltungen oder das Anstoßen und Unterstützen des Energieflusses.

-  Einen Gurt. Ein Gurt kann dafür sorgen, dass Du die Reichweite bei der Dehnung erhöhst ohne dabei die richtige Haltung zu verlieren – er dient sozusagen als „Verlängerungsarm“. Ein Gurt kann bei einigen Asanas aber auch eine Stellung stabilisieren oder helfen sie zu halten.